건강한 혼전기를 가질 수 있는 방법
임신은 올바르게 다루면 인생에서 위대하고 흥미진진한 시기가 될 수 있다.
올바른 정보로 임신이 원활하게 진행되도록 할 수 있다.
임신 중에 건강을 유지하는 것은 발달한 아기를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나이다.
임신 기간 동안 건강을 유지하는 데 필요한 팁을 찾으려면 계속 읽어보십시오.
만약 당신이 그것을 할 수 없다면, 임신 기간 동안 사회 초대를 거절하는 것을 두려워하지 말아라.
여러분의 가족과 친구들은 여러분이 임신했을 때, 여러분이 특별한 필요가 있다는 것을 이해할 것이다.
피곤하거나 아플 수 있다.
당신이 정말로 그것을 할 수 없을 때 너무 무리하지 마라.
여러분이 먹는 대부분의 음식이 균형잡히고 건강하다면, 그 갈망에 굴복해도 괜찮아! 갈망은 종종 여러분의 몸이 정말로 필요로 하는 것을 정확히 알게 하는 목적을 제공한다.
소량으로 드시고 맛있게 드십시오.
과식하지 마라.
임신했을 때 너무 살이 찌는 것은 나중에 건강상의 위험을 초래할 수 있고, 일단 출산하면 살을 빼기 어렵게 만들 수 있다.
약 15에서 30 파운드는 정상 체구의 여성이 임신할 때 섭취해야 하는 적정 체중이다.
노동력을 자극하는 훌륭한 운동은 걷는 것이다.
걸음걸이는 아기를 출산 위치로 끌어내리는 효과가 있다.
산책할 사람을 데려와라.
임신 중에는 항상 접촉 운동을 줄여야 한다.
항상 당신의 배우자나 중요한 다른 것들을 당신의 임신의 모든 측면에 포함시키시오.
그나 그녀도 아마 긴장하고 있을 것이고, 약간의 더 많은 관심과 확신이 필요할지도 모른다.
좋은 시간을 함께 보낼 기회를 찾아라.
남은 시간을 혼자 활용하십시오!
임신할 때 독감 주사를 맞도록 해.
임신은 면역체계에 영향을 미쳐 독감과 같은 질병에 취약할 수 있다.
그것은 너의 아기와 너에게 위험하다.
잠을 자기 전에 반드시 다리를 뻗어서 경련을 억제하십시오.
임산부는 종종 다리에 차리 말을 물고 일어난다.
잠자기 전에 다리 스트레칭을 하는 것은 근육이 이완되고 다리 경련이 일어나는 것을 막는 데 도움이 될 것이다.
세 번째 삼박자로 들어가면 짐을 싸라.
너무 오래 기다리면 결국 필요한 모든 것을 다 하지 못하고 병원에 가게 될 수도 있다.
카메라, 출산 계획, 보험 카드 및 기타 필수품이 모두 포장되어 있는지 확인하십시오.
출생 과정과 그것이 어떻게 작용하는지에 대해 읽어보아라.
출생 이야기는 일반적으로 어머니의 입장에서 이야기된다.
섬뜩하거나 슬픈 이야기는 피해야 하고 앞으로 다가올 일에 대해 확실히 많이 배우고 기분이 좋아질 것이다.
터무니없는 양의 음식에 대해 싫다고 말해! 칼로리를 높이되 과식하지 않도록 하라.
고맙다고 말하고 사양해도 좋다.
두 번째 삼발기가 거의 다 되었을 때, 배를 마사지하기 시작하라.
베개 몇 개를 뒤에 놓고, 소파나 침대에 편안한 각도로 앉아야 한다.
배를 가볍게 마사지하면서 로션과 반대로 오일을 사용하라.
편안한 음악을 즐기고 깊게 숨을 쉬어라.
이것은 당신을 편안하게 해 줄 것이고, 당신의 아기를 달래줄 것이다.
사람의 피부는 탄력이 높지만 불쾌하지는 않다.
임신 중에 위 피부가 늘어나면서 가려움을 느낄 수도 있다.
만약 당신이 뜨거운 샤워나 목욕을 하지 않는다면 당신은 가려움을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
뜨거운 물은 피부의 자연 오일을 고갈시켜 더욱 가렵게 만든다.
당신의 보습제를 위해 석유 젤리나 코코아 버터 같은 무거운 옵션을 사용하라.
입고 있는 옷은 헐렁한 피팅이어야 하고, 무엇을 하든 피부에 긁히지 마!
특히 초산인 경우에는 출산 코스에 꼭 가도록 해.
어떤 종류의 출산을 원하든 이런 종류의 수업에서 많은 유용한 정보를 찾을 수 있다.
대부분의 지역 병원은 보육실과 출산실 등을 직접 안내하는 투어를 제공하므로 도착하면 더욱 마음이 편안해질 것이다.
당신의 임신이 행복하고 건강한 경험이라는 것을 확실히 하기 위해 당신이 할 수 있는 일이 너무나 많다.
이 충고를 사용함으로써, 당신은 우리의 임신이 건강한 임신이 될 수 있다는 것을 알게 될 것이다.